Programa Corrida Eficiente

PROGRAMA CORRIDA EFICIENTE

Corrida Eficiente
Corrida Eficiente

A corrida se tornou um esporte popular e do cotidiano pela fácil prática é necessário baixo investimento e os benefícios são diversos,

no entanto 80% dos corredores são suscetíveis a ter uma lesão dentro de 1 ano.

As consequências são diversas resultando o afastamento do esporte com impacto psicológico, perda social e medo de novas lesões. A grande maioria das lesões em corredores são não traumáticas e por sobrecarga ou falta de preparo adequado.

 

O foco do programa CORRIDA EFICIENTE é desenvolver um material baseado no conceito de saúde integrativa que são: Estilo de vida, equilíbrio emocional, alimentação e mobilidade (movimento).

O praticante de corrida irá extrair todos os benefícios que esse esporte pode proporcionar em todos os campos da sua vida  e de forma eficaz lidar com todas as exigências físicas e mentais.

 

Este programa proporcionará o entendimento necessário através de exercícios de fácil implementação em casa ou no trabalho ou até mesmo adicionado ao seu treinamento na academia de forma específica para prevenção de lesão na prática da corrida.

 

A corrida é uma habilidade que exige ritmo, tempo, equilíbrio e sincronia nos movimentos, para se tornar um corredor melhor é necessário preparar seu corpo para a demanda que a corrida exige, isso passa por uma preparação prévia de fortalecimento e ganho de habilidades que irá te proporcionar a construção dessas capacidades.

 

 

 

 

Uma cascata de hormônios do bem estar prevenindo assim doenças como a depressão, auxilia no controle do estresse e um ganho interessante em pessoas com problemas de insônia.

 

Apresentar todos os benefícios que este esporte proporciona e servirá como um guia de orientações para prevenção de le

sões e com uma integração não apenas no aspecto físico mas apresentar orientações em todos os pilares que a saúde integrativa atua.